【悍德森】單位健身房：健身器材分類

一、有氧器械

1.跑步機

在我國，沒有跑步機那都不能稱之為健身房（極少數特殊的健身工作室 不配備）。跑步機簡單易操作，不受限于天氣溫度都能跑，能緩震能變坡度，還能邊跑邊看電視，的確是很好的健身設備。

2.橢圓機

僅次于跑步機的，優點是低沖擊、強度與難度適合小白、全身運動。

如果預算足夠，建議購買可調坡度的橢圓機，健身的效果更好。

3.健身車

也就是坐著騎的自行車健身器（不是動感單車）。這東西一般受休閑用戶和“老同志”喜愛，盡量一步到位，買有靠墊的，有助于輕松的健身，讓用戶感覺自己練了很久很有效果。

4.其他有氧

這部分有氧設備建議謹慎購買。雖然有些設備鍛煉效果很好，但鑒于群眾不一定會使用，有較大可能落灰造成浪費

（1）劃船機

（2）爬梯機

（3）風阻單車

二、固定力量器械

1.單功能配重片器械

大（小）飛鳥機、史密斯機、坐姿平推機、坐姿上推機、坐姿下拉機、坐姿水平拉機、坐姿腿屈伸兩用機、坐姿蹬腿肌——這些是需要優先考慮的。

至于坐姿二頭彎舉機、坐姿抬肩部機、蝴蝶機、提踵機、腿內收機等可以酌情考慮（地方大，預算足，那就買）。

        2.模塊化多方位器械

就是把一個個配重片訓練器整合在一起，更節約空間。

三、自由重量器械

1.一套啞鈴

2-20公斤足矣，PU外層圓頭或6角啞鈴。

2.可調訓練凳

即可調高度的訓練凳，1-2個。

3.其他小道具

壺鈴若干（4-16公斤）、瑜伽墊、泡沫軸、跳繩、俯臥撐架、瑜伽球等等，根據情況選擇。

四、地面材料

一般選用PVC卷材整體或局部鋪設。

如果有緩震的需求，可在跑步機下方再鋪設專用緩震墊即可。

因基本不設置“重型自由力量區”，所以甚至未必要鋪設2-5cm厚的健身房橡膠地墊。如果怕啞鈴下放聲音大，那么酌情鋪設10-25平米即可。